miércoles, 4 de mayo de 2016

ORGANIZANDO EL TIEMPO

Uno de los aspectos que debes cuidar al diario y que podrían marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso es la organización del tiempo, sin embargo no siempre resulta un trabajo fácil, por lo que a continuación compartiremos 7 consejos de gran utilidad para alcanzar este objetivo:

1. Planifica tus actividades y para apoyarte, nada mejor que una agenda en las que escribas tus compromisos a cumplir y por qué no, las actividades que podrías realizar en tu tiempo libre.

2. Establece plazos para cumplir con tus proyectos. Ahorra tiempo evitando ser tan perfeccionista, claro, sin caer en el conformismo.

3. Tener objetivos concretos, es decir, medibles, alcanzables, realistas, específicos y ajustables, en vez de perder tiempo divagando.

4. Prioriza, es indispensables que realices cada actividad y tarea de acuerdo a un orden de importancia.

5. Optimiza tus días, registrando el tiempo que inviertes a cada uno de los compromisos.

6. Aprende a decir que no. Muchas veces por no dar una respuesta negativa a quienes nos rodean, nos comprometemos a ciertas cosas que nos roban tiempo de más, así que si puedes ahórrate ese tiempo y esfuerzo para tareas con mayor jerarquía.

7. Comparte responsabilidades, recordemos que una ayuda siempre es buena, sobre todo cuando nos ayudan a disminuir el tiempo que invertimos en alguna actividad o trabajo.

Ahora, ya tienes algunos tips para optimizar tu tiempo, con estos pequeños ajustes a tu rutina diaria, es muy probable que logres que cada hora te alcance de la mejor manera.


Por: Tatiana Hurtado

EL PODER DE LA RELAJACIÓN

En estos tiempos el relajarse es un LUJO, Encontrar la tranquilidad se ha convertido en una tarea difícil que puede llegar a parecer frívola o incluso imposible. Relajarse es una necesidad por la que debes luchar para ser más felíz.

Lo primero que debes saber es que estar relajado es una prescripción médica. Existen un montón de razones por las que debes descansar y gozar de una terapia anti-estrés. Cuando el cuerpo y la mente están relajados, aumenta el rendimiento físico e intelectual, permitiéndonos ser más efectivos en nuestras tareas diarias. Además baja el ritmo cardíaco y por lo tanto la presión arterial e incluso el sistema gastrointestinal funcionan mejor.
La solución más completa es disfrutar de un buen masaje. Un tratamiento relajante y terapéutico, contribuye a que los músculos se mantengan flexibles y que logremos la esperada evasión mental. En CUPONATIC Y GRUPON encontrarás una gran variedad de spas y centros wellness para escapar de la rutina y del estrés al mejor precio.
Además, estar relajado te permite mantenerte más delgada sin darte cuenta. Cuando se elevan los niveles de estrés, el cuerpo produce una hormona llamada cortisona que lleva a la acumulación de grasa abdominal. Ahora que ya lo sabes, disfruta de los beneficios de un buen masaje y tu salud será una de las beneficiadas.


Cada vez es más fácil cuidarse por muy poco dinero. ¡No te lo pienses y reserva ya tu masaje!.

Por: Adán Cristina García para Cosmopolitan, Cortesía para SECRETO ENTRE LINEAS