“Terapia no es para locos: es para los valientes que se atreven a vivir mejor”

 La importancia de acudir a terapia con un especialista en salud mental

En el vasto campo de la salud mental, tres profesiones destacan por su función en brindar psicoterapia: los psiquiatras, psicólogos y trabajadores sociales clínicos. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), estas tres carreras —cada una con formación y alcance distintos— conforman el núcleo del acompañamiento terapéutico profesional.

¿Por qué acudir a terapia?

La psicoterapia, definida como la interacción sistemática y profesional para aliviar malestares emocionales y psicológicos, puede mejorar la autoestima, las relaciones y el bienestar general. Frente a retos como pérdidas, duelos, traumas, ansiedad o depresión, buscar terapia permite:

• Identificar pensamientos, emociones y conductas desadaptativas.
• Crear estrategias de afrontamiento y autoempoderamiento.
• Fomentar cambios saludables en las relaciones y en el estilo de vida.

¿Quiénes acuden a terapia y cuántos somos en México?

• INEGI reporta que 34.8 millones de personas en México—casi 20 % de la población—ha vivido episodios depresivos (UNAM, 2024).  
• La ENSANUT, analizada por CIEP, indica que 3 de cada 10 adultos han experimentado un trastorno mental y el 66 % de ellos no ha recibido tratamiento (Centro de Investigación Económica y Presupuestaria, A.C., 2024).
• La Conasama, con datos del INEGI, señala que en México el 19.3 % padece síntomas severos de ansiedad; un 30 % o más, leves o moderados (GOB, 2024).
• La OMS estima que uno de cada cuatro adultos en edad laboral sufre un trastorno mental, lo que representa pérdidas económicas millonarias por disminución de productividad (ONU, 2024).

Profesionales a tu lado

• Psiquiatras: son médicos especializados que pueden diagnosticar enfermedades mentales, recetar medicación y colaborar en psicoterapia (Verywellmind, 2024).
• Psicólogos: con doctorado o maestría, están formados para aplicar modelos terapéuticos (cognitivo-conductual, sistémico, humanista, etc.) (Verywellmind, 2025).
• Trabajadores sociales clínicos: profesionales con titulación en trabajo social que evalúan, diagnostican y acompañan recitalmente al individuo, su familia y su comunidad (APA, 2017).

El poder del trabajo social clínico

Aunque menos visible, el trabajador social clínico es un auténtico guardián del entorno humano. Desde una visión holística, integra factores sociales, emocionales y médicos para ofrecer acompañamiento en situaciones complejas: pobreza, violencia, dinámicas familiares… Este enfoque se nutre de voces clave, como:

• Michael White y la terapia narrativa, que permiten reescribir historias personales.
• Virginia Satir, referente en terapia familiar sistémica.
• Gordon Hamilton, con enfoque transgeneracional.
• Olga Silverstein, impulsora de modelos funcionales.
• Dolors Colom Masfret, autora especializada en intervención social.
• Juan Jesús Viscarret, promotor de redes comunitarias.
• Eli Evangelista y Nelia Tello, con metodologías integradoras y sensibles.

Estos referentes han enriquecido un campo central para sanar, comprender y transformar realidades sociales y emocionales.

El trabajo social clínico a menudo es poco visible, pero es un pilar terapéutico valioso. Su enfoque holístico contempla no sólo al individuo, sino también su entorno: familia, comunidad, recursos sociales. Estas fortalezas permiten:

• Integrar estrategias terapéuticas con apoyo social y comunitario.
• Ayudar a gestionar factores externos como vivienda, empleo, violencia o dependencia.
• Complementar tratamientos médicos y psicológicos desde una perspectiva integral.

Retos al iniciar terapia

Quienes empiezan una terapia comúnmente enfrentan:

• Resistencia emocional: miedo a lo desconocido, vulnerabilidad, culpa o vergüenza.
• Estigma personal y social: creencia de que “sólo los enfermos van al psicólogo”.
• Costos y logística: tiempos de espera, sesiones pagadas, transporte.
• Ajustes terapéuticos: encontrar un terapeuta con quien haya confianza y compatibilidad.

 Temáticas que se abordan: pérdidas y tanatología

La terapia permite trabajar profundamente las pérdidas, pérdidas que pueden ser físicas, afectivas o simbólicas. En ese ámbito, la tanatología ofrece un acompañamiento especializado en el duelo, ayudando a transitar el sufrimiento, aceptar información, procesar emociones y reintegrarse a la vida.

Sanar desde el enfoque “Mapa Emocional del Duelo Violento” (MEDV) (Bernal R. 2024)

En mi experiencia profesional, propongo el “Mapa Emocional del Duelo Violento” (MEDV) como herramienta diagnóstica y de acompañamiento. Integra:

• Genograma emocional: historia familiar y emocional intergeneracional.
• Narrativa autobiográfica: relato del trauma o pérdida.
• Cartografía corporal: ubicación de bloqueos energéticos y sensaciones.
• Recursos internos y frases de apoyo: identificación de fortalezas, circuitos de resiliencia y apoyo significativo.

Gracias al MEDV, muchas personas han encontrado:

• Alivio emocional al reconocer recursos propios.
• Reducción de bloqueos energéticos que dificultan la sanación.
• Mayor claridad y seguridad para construir un nuevo relato de vida.

Aunque la metodología está en constante mejora y validación, los pacientes han reportado avances significativos en su bienestar y autorregulación emocional.

Complementos terapéuticos efectivos

• Terapia OHA (OIDO, HOMBRO, ABRAZO): orientada a sanar desde la autocompasión y la introspección.
• Ho‘oponopono: técnica hawaiana ancestral de reconciliación interna y liberación emocional.

Juntas, estas herramientas hacen que los procesos de duelo sean más fáciles de transitar, generando transformación, perdón y crecimiento personal.

 

Terapia y relaciones sentimentales: una base sólida

Antes de iniciar una relación sentimental, es esencial haber trabajado las heridas del pasado:

• Los traumas infantiles o de pareja afectan la forma en que amamos.
• Llegar emocionalmente sano no significa perfección, sino estar en un camino de evolución.
• No hay relaciones perfectas, sí personas dispuestas a crecer y crear vínculos auténticos.

La terapia nos prepara para reconocer patrones dañinos, afirmar nuestras necesidades y construir vínculos desde la responsabilidad emocional.

Llegar sanos a una relación

No se trata de ser perfectos: ser humanos en proceso. Veremos:

• Cómo las heridas del pasado influyen en el amor.
• La urgencia de revisar patrones repetitivos.
• Que amar es crecer juntos, cada uno desde su propia sanación.

La terapia ofrece herramientas para identificar dinámicas dañinas, honrar necesidades y construir vínculos con autenticidad y responsabilidad emocional.

En resumen

1. Terapia profesional salva: la APA la avala; la OIT le da peso internacional.
2. Millones en México viven ansiedad o depresión; la mayoría no accede a tratamiento suficiente.
3. Psicólogos, psiquiatras y trabajadores sociales conforman un equipo esencial y complementario.
4. El trabajo social clínico, enriquecido por autoridades interdisciplinarias, trabaja desde lo personal, familiar y social.
5. Iniciar terapia implica desafíos, pero se convierte en un camino de autoreencuentro.
6. MAPA EMOCIONAL DEL DUELO VIOLENTO (MEDV): una herramienta poderosa para transformar el duelo.
7. Corazón listo = relaciones más sanas: terapia para caminar hacia vínculos más fuertes y conscientes.

Por: Rey Greco

Bibliografía

APA. (2017). PSD. Recuperado el 08 de 06 de 2025, de https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/psychotherapy-professionals?

Centro de Investigación Económica y Presupuestaria, A.C. (2024). Salud mental, presupuesto y política nacional. México: CIEP. Recuperado el 08 de 06 de 2025, de https://ciep.mx/wp-content/uploads/2024/10/Salud-mental.-Presupuesto-y-politica-nacional..pdf?

GOB. (04 de 04 de 2024). Ansiedad puede evolucionar y convertirse en trastorno de salud mental. Recuperado el 08 de 06 de 2025, de Ansiedad puede evolucionar y convertirse en trastorno de salud mental

ONU. (02 de 09 de 2024). Organización Mundial de la Salud. Recuperado el 08 de 06 de 2025, de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work?

UNAM. (2024). Depresión, pandemia silenciosa. (DGCS-UNAM, Ed.) CDMX, México: Global revista. Recuperado el 08 de 06 de 2025, de https://unamglobal.unam.mx/depresion-pandemia-silenciosa-2/

Verywellmind. (26 de 11 de 2024). verywellmind. (Amy Morin, Trabajadora Social Clínico) Recuperado el 2025, de https://www.verywellmind.com/psychologists-vs-psychiatrists-what-is-the-difference-2795761?

Verywellmind. (02 de 01 de 2025). verywellmind. Obtenido de https://www.verywellmind.com/who-can-provide-psychotherapy-2795763?

 

Referencias de consulta

1. Salud mental en México y el mundo

• Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). (2022). Estadísticas a propósito del Día Mundial de la Salud Mental. https://www.inegi.org.mx
• Centro de Investigación Económica y Presupuestaria (CIEP). (2022). Financiamiento de la salud mental en México. https://ciep.mx
• Organización Mundial de la Salud (OMS). (2022). Mental Health Atlas 2020. https://www.who.int
• Consejo Nacional de Salud Mental (CONASAMA). (2023). Boletín sobre salud mental en México. Secretaría de Salud.

2. Profesiones en psicoterapia

• American Psychological Association (APA). (2023). Recognized providers of psychotherapy. https://www.apa.org
• National Association of Social Workers (NASW). (2021). Clinical Social Work Standards of Practice. https://www.socialworkers.org
• Organización Internacional del Trabajo (OIT). (2022). La salud mental en el trabajo: de la visibilidad a la acción. https://www.ilo.org

3. Autores clave en trabajo social clínico y terapias complementarias

• White, M. & Epston, D. (1990). Narrative Means to Therapeutic Ends. Norton & Company.
• Satir, V. (1983). Conjoint Family Therapy. Science and Behavior Books.
• Hamilton, G. (1951). Theory and Practice of Social Case Work. Columbia University Press.
• Silverstein, O. & Rashbaum, B. (1994). The Courage to Raise Good Men. Penguin Books.
• Colom Masfret, D. (2005). Trabajo social clínico: intervenciones desde la salud mental comunitaria. Gedisa.
• Viscarret, J. J. (2009). Modelos de intervención en trabajo social. Alianza Editorial.
• Tello, N. (2010). Trabajo social desde el cuerpo, el deseo y la emoción. UNAM.
• Evangelista, E. (2021). Acompañamiento emocional y trabajo social clínico en contextos de violencia. Editorial UdeG.

4. Tanatología y técnicas complementarias

• Kübler-Ross, E. (1969). On Death and Dying. Macmillan.
• González Arratia, N. (2010). Tanatología para todos. Pax México.
• Hew Len, I. H., & Vitale, J. (2007). Zero Limits: The Secret Hawaiian System for Wealth, Health, Peace, and More. Wiley.

5. Método MEDV y propuesta autoral

• Bernal Téllez, R. (2024). Mapa Emocional del Duelo Violento (MEDV): Una propuesta diagnóstica y terapéutica desde el trabajo social clínico y la tanatología. Inédito (en validación metodológica).